Isto to poznáte, ste pri počítači, mobile, tablete, televízore, premietačke.... poriadne dlho a začínate sa báť čo sa deje s vaším zrakom. Pravda je taká že:
Monitor, obrazovka, displej (ďalej už len obrazovka) vlastne očiam neškodí, ale len za určitých podmienok.
1. Obrazovka nemôže byť hlavným zdrojom svetla v miestnosti.
2. Obrazovka musí byť dva metre vzdialená od očí.
3. Nezabúdame žmurkať
4. Oči si chránime rôznymi doplnkami
To že samotné obrazovky škodia nie je pravda, ale bola. V 60. rokoch mali staré obrazovky hlavne na TV )počítač ešte nebol rozšírený) v porovnaní s dnešnými veľké elektromagnetické vyžarovanie, napriek tomu nepredstavovali vážnejšiu zdravotnú hrozbu. A počítače: Staré typy počítačov, aby eliminovali zbytkové sekundárne žiarenie, museli mať špeciálne ochranné nátery, prípadne ochranné filtre. Dnešné – LCD a plazmové obrazovky – už pracujú na inom princípe a poškodenie zraku z nich nehrozí," hovorí očný lekár MUDr. Pavel Lackovič.
Dnes sú obrazovky neškodné, ale čo škodí je vysušovanie oka. Ak sa sústreďujeme na jedno miesto zabúdame žmurkať a naše oči sa poriadne namáhajú a takisto vysušujú. Človek až o 10-násobok menej žmurká pri pozeraní na obrazovku, ako pri klasickej činnosti. Takže nezabúdame žmurkať, alebo aspoň používať ako prevenciu očné kvapky, ktoré vytvoria na oku jemný film, ktorý napomáha prirozdene zvlhčovať oko po dlhšiu dobu. A ešte lepšie nám pomôže ak si dáme prestávky, odporúča sa 10-15 minút po každej hodine.
A čo s poškodeným zrakom?, mrkva?:
Ako je to s touto oranžovou zeleninou? Ozaj platí, že kto bude jesť veľa mrkvy, tomu sa zlepší zrak? Vraj ide o mýtus. Pravdou je, že obsahuje veľa betakaroténu, vďaka ktorému sa tiež zdravšie opálime, no na to, aby sme ochránili sietnicu oka, budeme skôr potrebovať karotenoidy. Odborníci na výživu sa zhodli na tom, že na to, aby sme si skutočne zlepšili zrak (a aj to pocítili), konzumovať mrkvu nestačí. Pridajme si do jedálnička aj špenát, kukuricu, kel a brokolicu.
